İftara tatlı ne yapabilirim Ramazan’ın gelişiyle gündem olan sorulardandır. Bugünlerde her yaştan insanı tatlı bir heyecan sarar. Bütün ailenin birlikte olacağı sofralara konulacak tatlılara günler öncesinden karar verilir.
11 ayın Sultanı olan Ramazan’da sultanlara layık sofralar kurulmaktadır. Etten sebzeye her çeşide yer verilen iftar sofralarının tamamlayıcısı tatlılardır. Ramazan sofralarınızı süsleyecek tatlıları doğru yerden almalısınız. İç dolgular ve diğer malzemelerin taze olmasına özen gösteren yerlerden alışveriş yapılmalıdır.
İftarda Hafif Ne Yenir?
Oruçta yavaşlayan metabolizmayı koruma için düzgün beslenme önemlidir. İftar zamanına kadar aç kalan vücuda bir anda yükleme yapılmamalıdır. Saatler boyu aç olan mide bir anda dolduğu zaman hazımsızlık benzeri problemler ortaya çıkar. İftarda hafif ne yenir: farklı çorbalar ve ana yemek tüketilmelidir. Genelde tavuk ve sebze tarzı hafif menüler hazırlanmalıdır. Pide tüketimine dikkat edilmeli, baklava gibi ağır tatlılar her gün sofrada yer almamalıdır. İftar için önerilerde;
- Bütün gün susuz kalan vücudun sıvı dengesinin sağlama için sahura kadar bol sıvı/ su tüketilmelidir.
- Çay- kahve gibi sıvı atımına yardım eden içecekler yerine hafif hoşaflar veya şekersiz kompostolar tercih edilmelidir.
- Ramazan ayında tüketimi artan hurmaya sofralarda yer verilmelidir. B6, A vitamini ve kükürt benzeri içerikleri taşıması hurmanın vücuda sağladığı yararlardandır.
- Pide tüketimi yemeklere göre ayarlanmalıdır, az yemek çok pide şeklinde beslenme sağlıklı olmaz.
Tatlı Yedikten Sonra Kilo Almamak İçin Ne Yapmalıyız?
Hafif olduğu için sütlü tatlılara yönelme kilo almayı önlemez. Her şeyin aşırısı gibi sütlü tatlılarda fazla tüketildiği zaman zarar verir. Tatlıda diğer besinlerle aynı şekilde dengeli ve düzenli tüketilmelidir. Tatlı yedikten sonra kilo almamak için ne yapmalıyız: en ideali dengeli beslenme ve spor ila kiloyu korumadır.
Baklava türleri, sütlaç dahil her tatlı belirli oranlarda insan metabolizmasın yararlıdır. İftara ne yapabilirim: tatlı için uğraşmanıza gerek yok Müslüm Usta sizler için hazırladı. Buradan dilediğiniz tatlıyı sofranıza koyabilirsiniz. Sağlıklı beslenme, spor, probiyotik besin tüketimi ve metabolizmayı hızlandırıcı çay tüketimi kilo sorunun çözümünde etkili olmaktadır. Ayrıca kalorisi düşük baklavalar ve diğer tatlıları seçme kilo alımına neden olmaz.
Bir Günde Ne Kadar Tatlı Yemeliyiz?
İnsan vücudunun şeker ihtiyacı kadın ve erkeklerde farklıdır. Kadınlar günlük 20 gram tatlıya ihtiyaç duyarken, erkekler 35 gram şekere ihtiyaç duyarlar. Bunlar bilimsel olarak insan vücudunun şeker ihtiyacını gösterir. Yani bir günde ne kadar tatlı yemeliyiz sorusunun cevabı en çok bir porsiyon olabilir.
Erken saatlerde tatlı tüketimi yapılmalıdır. Yatmaya yakın yenen tatlılar en az 2 saatte yakıldıkları için vücudun hareketsizliğinden dolayı kilo yapar. İftara tatlı ne yapabilirim: yapmanıza gerek yok çünkü Müslüm Usta çoktan hazırladır. Haftada iki defa tatlı yemek ideal bir seçimdir. Diyet yapanlar içinde meyveli tatlılar ve daha hafif hazırlanan sütlü tatlılar aynı şekilde tüketilebilir. İşte Müslüm Usta tatlıları…
- Fıstıklı Baklava
- Burma Kadayıf
- Cevizli Baklava
- Ev Baklavası
- Hasır Kadayıf
- Kare Baklava
- Antep Özel Baklava
- Şöbiyet Tatlısı
- Dökme Kadayıf
- Yeşil Özel Baklava
- Cimcik Baklava
- Padişah Baklavası
- Laz Böreği
- Soğuk Baklava
- Kuru Baklava
- Havuç Dilimi
- Bağdat Tatlısı
- Dilber Dudağı
Tatlı Yemekten Önce Mi Sonra Mı Yenir?
Kültürümüzde tatlı yemekten sonra tüketilmektedir. Özellikle Ramazan ayında iftar ardından sohbet ederken tatlılar ikram edilir. Erken saatlerde tüketimi tavsiye edilen tatlıların bir de şerbetli ağır tatlılar ise geç tüketimi sağlık sorunları yaşatır. Bu yüzden iftara tatlı ne yapabilirim diye düşünmenize gerek yok, Müslüm Usta sizin için en hafif iftar tatlılarını yaptı bile. Hemen online ve telefonla sipariş verebilirsiniz. Güllaçtan soğuk baklavaya onlarca farklı tatlı en iyi kalitede sizleri bekliyor. Ramazan’da iftar sonrası tatlı için en az 2 saat bekleme gerekmektedir. Direkt yemeğin üstüne yenen tatlılar hazımsızlık yaratır.
Tatlı Saat Kaçta Tüketilmelidir?
Tatlı tüketimi için günün erken saatleri tercih edilmelidir. Ancak Ramazan boyuncu bu mümkün olmadığı için daha az şerbetli tatlılar seçilebilir. Sütlü tatlılar, şeker oranı az baklavalar doğru tatlı seçimleri olmaktadır. Gün boyu aç kalma ile düşen şeker oranı sütlaç benzeri tatlarla dengelenebilir. Kazandibi, güllaç, soğuk baklava ve diğer hafif tatlı türleri iftar sofralarında yer edinmelidir.
Ramazan Tatlılarının Fiyatları İfrata tatlı ne yapabilirim düşüncesinden kurtaran Müslüm Usta en uygun fiyatlarla tatlıları evinize gönderir. Tatlılarda kullanılan ceviz, fıstık, fındık, süt benzeri malzemeler fiyatları etkileyen faktörlerdir. Kilo veya tepsi alımı, cevizli ya da Antep fıstıklı olması tatlıların farklı fiyatlardan satışını sağlar. Kullandığı ürünlerin tazeliği ve kalitesine göre Ramazan tatlıların fiyatları ortaya çıkar.